#ПростыеПравила : Как справиться с бессонницей после новогодних праздников
Обэтом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России
Лидия Чижикова.
— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.
Выделяют:
Пресомнические нарушения — трудности начала сна;
Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;
Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.
— Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.
Подробнее об этом читайте в наших карточках
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
Получить MAXимум пользы для здоровья
