#ПростыеПравила: В каких продуктах искать витамины

#ПростыеПравила : В каких продуктах искать витамины

Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины и клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

Витамины органические соединения, которые необходимы нашему организму в небольших количествах. Однако они играют ключевую роль в поддержании здоровья и участвую в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы, отметила эксперт.

Основные функции витаминов

Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.

Обмен веществ: витамины группы B.

Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.

Зрение: витамин A.

Костная система: витамин K; витамин D.

Важно помнить, что необходимые витамины можно получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию.

Подробнее о том, в каких продуктах содержатся витамины, смотрите в наших карточках

7 апреля Всемирный день здоровья