#ПростыеПравила : В каких продуктах искать витамины
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины и клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
— Витамины — органические соединения, которые необходимы нашему организму в небольших количествах. Однако они играют ключевую роль в поддержании здоровья и участвую в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы, — отметила эксперт.
Основные функции витаминов
Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.
Обмен веществ: витамины группы B.
Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.
Зрение: витамин A.
Костная система: витамин K; витамин D.
Важно помнить, что необходимые витамины можно получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию.
Подробнее о том, в каких продуктах содержатся витамины, смотрите в наших карточках
7 апреля — Всемирный день здоровья
