#ПростыеПравила: 10 психологических установок, которые мешают похудеть

#ПростыеПравила : 10 психологических установок, которые мешают похудеть

Обэтом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.

Проблемы с весом часто глубже, чем просто мало двигаться и много есть. Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, отметил эксперт.

Основные психологические установки:

Страх перемен;

Неосознанные выгоды от лишнего веса;

Еда как источник успокоения и удовольствия;

Низкая самооценка;

Дефицит положительных эмоций;

Чувство вины и самонаказание;

Потребность в защите;

Желание казаться значимее и солиднее;

Стресс и тревога.

Подробнее об убеждениях, которые мешают похудеть, смотрите в нашей карточке