#ПростыеПравила : Как не расстраиваться, что праздники заканчиваются
Об этом рассказала доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина.
— Праздники — это дни, на которые возлагаются большие надежды: надежда на чудо, на радость, на путешествия, — отметила она. — Но праздники проходят и оказывается, что ожидания не вполне оправдались, а вместо удовлетворения мы испытываем разочарование и грусть.
Как сохранить хорошее настроение?
Планируйте
Готовиться к праздникам заранее: уделите несколько минут и запишите все свои желания, выделив самые главные, распланируйте время и подготовьте все необходимое.
— Это позволит полностью расслабиться в праздники и провести их с радостью, — уточнила Лада Ложкина.
Но! Не стремитесь сделать слишком много: отдых — это неспешность.
Подведение итогов
Пересмотрите фотографии, отберите те, которые ассоциируются с чем-то ярким и приятным.
Разместите их в хронологическом порядке, оформите в виде альбома, напишите комментарии, вспомните, что вы думали и чувствовали в эти дни.
— Праздничные дни заканчиваются и это хорошо! Бесконечный праздник неизбежно приедается. Хорошее завершение отдыха — это еще раз мысленно прожить его, — подчеркнула эксперт.
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
