#ПростыеПравила : Как пережить новогоднее застолье
Об этом рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением НМИЦ колопроктологии им. А.Н. Рыжих Минздрава России Бэлла Выкова.
Главное правило — слушайте свой организм! Ваш кишечник — лучший советчик. То, что подходит одному, может быть категорически противопоказано другому.
Почему после праздников нам бывает плохо?
жирная, острая, сладкая пища в большом объеме — удар по печени, поджелудочной железе и кишечнику. Органы просто не справляются;
мы едим огромными порциями, поздно ночью, смешиваем несочетаемые продукты. Это сбивает все пищеварительные ритмы;
незнакомые экзотические блюда, новые соусы — частая причина индивидуальных реакций, отравлений и обострений;
подготовка к празднику, недосып, нарушение графика приема лекарств снижают адаптационные способности ЖКТ.
— Если у вас есть особенности по питанию, связанные с наличием заболевания, и вы празднуете дома, продумайте меню с учетом своих особенностей. Если в гостях — заранее поинтересуйтесь, что будет на столе, и подумайте, что вы сможете съесть. Не стесняйтесь предложить принести с собой что-то «свое» и безопасное, — отметила эксперт.
Новогодние праздники — не время для кулинарных экспериментов. Настоящий подарок себе — это осознанный выбор в пользу безопасного и проверенного.
Вся важная информация — в наших карточках
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
Получить MAXимум пользы для здоровья
