#ПростыеПравила : Как не сбить режим ребенка в праздники
Об этом сообщила медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Надежда Чипеева.
— Праздники — это время радости и веселья. Чтобы сохранить привычный распорядок дня и сделать праздники действительно радостными, провести их с пользой для ребенка, родителям стоит обратить внимание на несколько важных аспектов, — отметила эксперт.
До трёх лет
Для малышей до трёх лет особенно важно сохранить режим дня, так как это основа развития ребенка в этом возрасте.
— Нарушение ритма приводит к капризам, раздражительности проблемам со сном, которые потом трудно восстановить, — уточнила Надежда Чипеева.
Важно:
укладывать и кормить ребенка по привычному графику;
не отменять дневной сон;
избегать громкой музыки и слишком ярких огней — нервной системе малыша нужен покой.
3–6 лет
Активным дошкольникам тоже важна стабильность.
Начинайте день спокойно: 10–15 минут тихой игры или чтения помогут мягко войти в праздничный день.
Чередуйте активность и отдых: прогулки, творчество, паззлы или короткий сон помогут сохранить баланс.
7–12 лет
Со школьниками полезно обсуждать планы на праздничные дни — это создает ощущение предсказуемости.
Ограничьте гаджеты в первой половине дня, заменив их книгами, настольными играми и общением. Даже в гостях ребенку нужны паузы для отдыха и уединения.
12–17 лет
Подростки стремятся к самостоятельности, но по-прежнему нуждаются в структуре. Вместо жесткого контроля — диалог и договоренности.
— Помните, что родители — скорее мудрые наставники, а не контролеры, — подчеркнула эксперт.
Обсудите совместные активности, прогулки, спорт или настольные игры;
Если подросток встречается с друзьями, договоритесь о «чекпоинтах» — коротких звонках для связи;
Завершить день можно семейным ужином или просмотром фильма.
Пусть праздники станут временем радости, а не стресса — привычный режим поможет сохранить хорошее настроение всей семье.
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
